Vježbe za povećanje penisa kod kuće su sigurne i učinkovite, što svaki urolog može potvrditi. Ako uz lekcije koristite dodatne tehnike, rezultat će biti prilično visok.
Zašto muškarci žele povećati penis?
Mnogi se muškarci suočavaju s problemom nezadovoljstva veličinom svojih genitalija. To dovodi do činjenice da počinju tražiti načine da ga povećaju. Neki pribjegavaju lijekovima, drugi rade vježbe i nose hardverska povećala, a treći uglavnom idu pod kirurški nož.
Postoji nekoliko glavnih razloga zašto želite povećati penis:
- Povećano samopoštovanje, povjerenje u njihove sposobnosti u seksu s obzirom na zadovoljstvo partnera. To je možda najčešći razlog. Muškarci vjeruju da će im veliki penis pomoći da postignu veliki uspjeh u intimnom životu. Međutim, ovo je zabluda. Iskustvo i razina vještine važni su u seksu. Veličina penisa nije daleko od prvog mjesta.
- Želja za usklađivanjem sa standardima. Na internetu možete pronaći puno informacija da bi penis trebao biti određene veličine. Ali ovaj je pokazatelj individualan. Stoga je glupo smatrati se inferiornim zbog odstupanja od takozvanih standarda.
- Poboljšana potencija, osjetljivost, povećani libido.
- Želja da svoje tijelo poboljšate.
Često se muškarci obraćaju liječnicima sa zahtjevom za pomoć u povećanju penisa, što prema medicinskim standardima nije malo. To je zbog činjenice da osoba ne može uvijek objektivno procijeniti parametre svog dostojanstva.
Prednosti vježbanja
Povećanje penisa kod kuće vježbanjem jedan je od najlakših i najučinkovitijih načina. Bit metode je razvoj mišićnog tkiva za širenje kavernoznog tijela penisa.
Da biste postigli željene rezultate sa svog treninga, morate biti strpljivi. Prve promjene možete vidjeti nakon 3-4 mjeseca. Tijekom tog vremena mnogi su muškarci uspjeli povećati penis za 1-1, 5 cm duljine.
Uz povećanje penisa, vježbanje pomaže poboljšati erektilnu funkciju, cirkulaciju krvi u intimnom području, sprječava zagušenje krvi i vaskularne probleme.
Savjeti za muškarce
Vježbe za povećanje reproduktivnog organa treba izvoditi s nepotpunom erekcijom. U nedostatku kavernoznih tijela slabo su ispunjena krvlju, pa gimnastika možda neće dati pozitivan rezultat. Uz jako uzbuđenje, trening će biti težak.
Prije početka vježbe važno je dobro zagrijati muške tkanine. U tu svrhu možete se okupati ili jednostavno omotati penis umočenim u vruću vodu.
Tijekom vježbanja ne bi se smjele pojaviti bol i druge neugodne senzacije.
Nemojte misliti da će se učinak treninga brže primijetiti ako vježbate dulje vrijeme. Iznenadni, ozbiljni stres na penisu može imati negativne posljedice. Stoga stručnjaci savjetuju da započnu s kratkim sesijama - 15 minuta, a zatim postupno povećavaju vrijeme na 30 minuta.
Vrste vježbanja
Sve tjelesne vježbe za povećanje penisa podijeljene su u dvije velike skupine:
- Razredi usmjereni na istezanje mišićnog tkiva reproduktivnog organa.
- Gimnastika koja pomaže normalizirati cirkulaciju krvi u intimnom području.
Svaka od ovih skupina uključuje određene vježbe. O specifičnom popisu aktivnosti treba razgovarati s urologom.
Kompleks za vježbanje penisa
Treninzi za povećanje penisa mogu uključivati sljedeće vježbe.
Bočno istezanje
Za izvođenje vježbe glava se uzima u ruku i povlači prvo naprijed, a zatim na vrh, dno i sa strane. U svakom trenutku trebate se zadržati 5-6 sekundi. Prijelaz s jedne strane na drugu izvodi se u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
Ponovite vježbu najmanje 20 puta. Nakon završetka kruga, preporuča se blago protresti penis i masirati kako bi se potaknula cirkulacija krvi.
Nasuprot istezanju
Vježba se izvodi na sljedeći način: penis se omota oko lijeve ruke, ostavljajući 1 cm prostora u bazi. Drugim dlanom uhvatite glavu i ispružite penis u različitim smjerovima. Postigavši maksimalno istezanje, popravite položaj 15 sekundi. Ovu vježbu treba izvoditi 5 puta dnevno.
Zvono
Ova se vježba, za razliku od mnogih drugih, izvodi u punom stanju erekcije. Čovjek stoji uspravno, raširi noge malo šire od ramena, napreže mišićno tkivo u području genitalija i pomiče zdjelicu tako da penis čini vertikalne i vodoravne pokrete poput zvona.
Jelqing
Ova se tehnika izvodi s djelomičnom erekcijom. To je potrebno kako bi se spriječilo moguće oštećenje krvnih žila. Jelqing se odnosi na aktivnosti koje potiču protok krvi u genitalno područje.
Tehnika se izvodi na sljedeći način:
- Penis se stisne u dnu s dva prsta spojena u prsten.
- Polako pomičite prste od baze do glave.
- Kad jedna ruka dosegne glavu, druga se odmah počne kretati prema njoj na isti način kako vježba ne bi bila prekinuta.
Radnja se izvodi u roku od 5 minuta.
Kompresija ne smije biti prejaka i kretanje ne smije biti prebrzo. Ako se u procesu izvršavanja pristupi ejakulaciji, trebali biste se zaustaviti na neko vrijeme.
Redovito vježbajte kako biste postigli dobar rezultat.
Fleksija penisa
Tjelovježbu treba raditi s velikim oprezom, a ako postoji djelomična erekcija, približno 50%. Penis je jednostavno omotan oko dlana i savijen u različitim smjerovima.
Kegelova vježba
Kegelova metoda razvijena je davne 1948. godine. Značajno je da je liječnik iz Amerike po imenu Kegel stvorio vježbu za žene za liječenje patologija mokraćnih organa.
Međutim, znanstvenici su kasnije otkrili da metoda ovog liječnika pomaže ne samo kod mokrenja. Otkriven je pozitivan učinak vježbanja na penis muškaraca i na njihovu snagu; gimnastika više pomaže u poboljšanju erektilne funkcije.
Bit vježbe je naprezanje određenog mišića. Da biste to učinili, tijekom mokrenja morate zaustaviti ovaj postupak. Možda neće uspjeti prvi put, važno je trenirati mišić koji zaustavlja strujanje urina. U budućnosti se lekcija može izvoditi izvan mokraćnog procesa.
Kontraindikacije
Postoje brojna ograničenja kada muškarci trebaju izbjegavati raditi vježbe za povećanje debljine i duljine penisa. To uključuje sljedeće patologije:
- Spolno prenosive bolesti.
- Dijabetes melitus.
- Upala u području genitalija.
- Loše zgrušavanje krvi.
- Maligne novotvorine.
- Mentalni poremećaji.
Također se preporučuje da se suzdržite od vježbanja ako je koža dostojanstva muškarca oštećena ili osipi.
Što raditi nakon treninga?
Nakon gimnastike, da biste penis zadebljali i produljili, trebate malo leći dajući tijelu odmor. Liječnici savjetuju stavljanje ekstendera nakon treninga. Ovo će učvrstiti rezultat.
Učinak vježbe bit će još veći ako se muškarac bude pridržavao ovih pravila:
- Jedite ispravno.
- Izbjegavajte hipotermiju.
- Ne vodite sjedilački način života.
- Odustanite od loših navika.
Stoga su vježbe za povećanje penisa učinkovita metoda dostupna svakom čovjeku. Ako se pravilno bavite gimnastikom, rezultat neće dugo potrajati.